7 συμβουλές για να αναζωογονήσετε τη λίμπιντο

Η απώλεια της λίμπιντο, με το πέρασμα του χρόνου και των χρόνων της σχέσης, είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα στη θεραπεία ζευγαριών. Συχνά είναι τα αρσενικά που παραπονιούνται, αλλά οι περιπτώσεις στις οποίες οι γυναίκες δεν είναι ικανοποιημένες με το σεξουαλικό κομμάτι της σχέσης αυξάνονται. Πώς μπορεί να βελτιωθεί αυτό; Πώς να αναζωπυρώσετε τη σπίθα κάτω από τα σεντόνια, στο πλυντήριο ή στον καναπέ στο σπίτι ;

Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι να πετύχεις περισσότερα αλλά να βελτιωθείς . Η συχνότητα δεν είναι το μόνο μέτρο της λίμπιντο, σημαντικά είναι και τα συναισθήματα με τα οποία ασχολείται κανείς με την έρωτα.

Όταν ανυπομονείς να κάνεις σεξ και νιώθεις καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά, σημαίνει ότι η λίμπιντο σου είναι υψηλή, ας δούμε τώρα πώς να καταπολεμήσεις την απώλεια ή την αργή αποσύνθεση της.

1) Ασκηθείτε και αυξήστε τη λίμπιντο

Όταν δεν έχεις επιθυμία, νιώθεις κολλημένος. Η κίνηση είναι σημαντική, τόσο μεταφορικά όσο και συγκεκριμένα. Επιτρέπει στους ανθρώπους να λιώσουν. Κάντε ένα άθλημα, πηγαίνετε μια βόλτα, με ή χωρίς τον σύντροφό σας. Αν ήδη περπατάτε, τρέχετε ή προπονείστε, προσπαθήστε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο, ώστε να νιώσετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ζωτικότητας. Η σωματική ασφάλεια θα αντικατοπτρίζεται στη σεξουαλική ασφάλεια. Μια

2) Διατηρήστε τις προσδοκίες πραγματικές

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να είναι όλες οι σεξουαλικές συναντήσεις τέλειες , αυτό βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος απόδοσης. Σύμφωνα με στατιστικές, μόνο το 40-50% των σεξουαλικών εκδηλώσεων είναι αμοιβαία ικανοποιητικές. Αν αστειεύεστε ευγενικά με στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε τέλεια, είναι πιθανό να πειραματιστείτε και οι δύο την επόμενη φορά, γιατί αυτό αφαιρεί μέρος της πίεσης και της ενοχής.

3) Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να καταπολεμήσετε την απώλεια της λίμπιντο

Στις μέρες μας, η εξερεύνηση των ερωτικών φαντασιώσεων θεωρείται πλέον καλή πρακτική από τους θεραπευτές. Αν θέλετε ο σύντροφός σας να μοιραστεί τις απαγορευμένες σκέψεις σας, ίσως θέλετε να εξερευνήσετε και να μιλήσετε για ταινίες όπου υπάρχουν τόσο γυναικείες όσο και αντρικές φαντασιώσεις. Αφού μοιραστείτε τις δικές σας, ρωτήστε τον σύντροφό σας ποιες είναι οι κρυφές επιθυμίες του: δεν είναι απαραίτητο να τις κάνετε πράξη, απλώς η γνώση τους προσθέτει άρωμα στις αισθησιακές συναντήσεις. Ρωτήστε πώς θέλουν να τους ευχαριστεί ο σύντροφός τους, είναι και αυτό μια φαντασίωση, αλλά δεν ορίζεται πάντα έτσι. Πολλοί σκέφτονται να περιμένουν μια Escort σε ένα ξενοδοχείο.

4) Δημιουργήστε προσμονή για την καταπολέμηση της απώλειας της λίμπιντο

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη ιδέα ότι το σεξ πρέπει να είναι αυθόρμητο , χωρίς προγραμματισμό, ότι πρέπει να ακολουθεί το ένστικτο της στιγμής. Με μια δουλειά, μια οικογένεια και στην πραγματική ζωή, μπορεί να μην υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα για να περιμένουμε τις τέλειες συνθήκες. Προτείνω να χρησιμοποιήσετε τον προγραμματισμό ως ευκαιρία για να χτίσετε προσδοκίες και να αυξήσετε την επιθυμία. Απολαύστε τις λεπτομέρειες: κάντε στον σύντροφό σας ένα μικρό δώρο, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική, κλείστε τα τηλέφωνα και προσλάβετε μια μπέιμπι σίτερ για να πάει τα παιδιά σε μια μεγάλη ταινία για να μην υπάρχουν διακοπές.

5) Εστιάστε σε ολόκληρο το σώμα για να αυξήσετε τη λίμπιντο

Ειδικά για τους άνδρες, η σεξουαλικότητα τείνει να επικεντρώνεται κυρίως στα γεννητικά όργανα, ενώ η εστίαση στις άλλες ερωτογενείς ζώνες μπορεί να μειώσει την πίεση στην απόδοση και να προσθέσει νέα ευχαρίστηση. Δεν είναι τυχαίο ότι οι καλύτερες βίζιτες της Αθήνας απογειώνουν τις αισθήσεις.

Μιλώντας για σεξουαλική ικανοποίηση, η μετάβαση από τη διέγερση στον οργασμό δεν πρέπει απαραίτητα να περιορίζεται στα γεννητικά όργανα. Χαϊδέψτε όλο το σώμα, με μεγάλες και τονωμένες κινήσεις , αυτό αυξάνει την ευχαρίστηση για εσάς και τον σύντροφό σας. Να είστε προσανατολισμένοι στο να απολαμβάνετε όλες τις στιγμές της σχέσης, όχι μόνο να φτάσετε στον στόχο. Πειράξτε, αγγίξτε και αφιερώστε χρόνο.

6) Μιλήστε για το τι θέλετε να αυξήσετε τη λίμπιντο

Το να μιλάς για τη σεξουαλικότητα είναι δύσκολο ακόμα και στις καλύτερες στιγμές, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο αν αυτή η πτυχή της σχέσης δεν υπάρχει εδώ και αρκετό καιρό. Έτσι, αν δεν μπορείτε να μιλήσετε, πάρτε ένα από τα δεκάδες υπέροχα βιβλία σεξ που υπάρχουν και διαβάστε ένα κεφάλαιο μαζί, δείτε τις φωτογραφίες, χαμογελάστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε πρόθυμοι να βελτιώσετε τη σεξουαλικότητά σας.

7) Οι ειδικοί μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της απώλειας της λίμπιντο

Όταν έχεις ηλεκτρικό πρόβλημα, καλείς ηλεκτρολόγο, σωστά; Οι ειδικοί στις σχέσεις είναι εξίσου χρήσιμοι όταν πρόκειται για απώλεια λίμπιντο, οπότε ξεπεράστε την αντίστασή σας στο να ζητήσετε βοήθεια, θα εκπλαγείτε με τις βελτιώσεις που μπορείτε να επιτύχετε.